Arbeit in Naturräumen

Viele meiner Trainings und Workshops finden in Naturräumen statt oder beinhalten naturgestützte Übungen bzw. praktische Inhalte in der Natur.

Warum kann ein Aufenthalt in der Natur dein Wohlbefinden steigern?

Unser Alltag besteht zu einem großen Prozentsatz aus konzentrativen oder kognitiv anspruchsvollen Aufgaben, für deren Ausführung viel mentale Energie verbraucht wird.

Ein Aufenthalt in der Natur…

  • ...hilft dir dabei, deinen mentalen Speicher wieder aufzufüllen, zu regenerieren und somit mentaler Erschöpfung entgegenzuwirken

  • ... führt zu einer körperlichen Reaktion, wie Entspannung und verbessert somit das Wohlbefinden und die Stimmung

  • ... hat indirekte Effekte, wie vermehrte Bewegung und erhöhte soziale Kontakte

“I go to nature to be soothed, healed and have my senses put in order.“

John Burroughs

 

Positive Auswirkungen von körperlicher Bewegung auf das psychische Wohlbefinden

Angst & Stresserleben werden gesenkt

Leistungsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Konzentration werden gesteigert

Mehr aktivierte positive Emotionen

Persönlicher Ressourcenaufbau möglich

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schwerpunkte positive psychologie

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