04jul17:0019:00After-Work Wald-Auszeit (Truderinger Forst)
Event Details
Du fühlst dich gestresst und ausgebrannt? Dein Energielevel ist durchgängig niedrig? Dann gönn dir zum Ausklang der Woche eine Auszeit im Wald!
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Du fühlst dich gestresst und ausgebrannt? Dein Energielevel ist durchgängig niedrig?
Dann gönn dir zum Ausklang der Woche eine Auszeit im Wald!
Wir nutzen die Umgebung des Waldes, um unsere Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol abzubauen. Zwischen den Bäumen wächst auch unsere psychische Widerstandskraft, wir stärken unsere Resilienz und gehen gefestigt aus Krisen hervor. Wir nutzen unseren Atem als Quelle der Regeneration.
Bausteine:
- Theoretischer Input zu Wirkmechanismen von Entspannung und psychischer Gesundheit in der Natur bzw. im Wald
- Achtsamkeitsübungen
- Meditation bzw. Entspannungsübung
- Bewegung
- Kreative Übung
- Atemübung
Vorteile:
- Deine Stimmung verbessert sich
- Dein Stresslevel wird gesenkt
- Dein Immunsystem gestärkt
- Dein Schlaf verbessert sich
- Deine natürlichen Sichtweisen werden gestärkt
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Time
(Thursday) 17:00 - 19:00
Location
Truderinger Forst
Am Hochacker
Preis
35 €
Anmeldung unter
Klicke hier zur Anmeldung!In Notfällen
Psychologische Beratung ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Hilfe. Bitte wende dich in schweren psychischen Krisen oder Notfällen an die Telefonseelsorge (0800/111 0 111) oder die Rufnummer 112.
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